Боюсь иголок до смерти

Хотелось бы, чтобы я переоценивал, насколько сильно я их боюсь, но даже МЫСЛЬ об игле вызывает у меня головокружение, а если что-то не так и моя сестра хочет проверить уровень сахара в крови, у меня начинается паническая атака.

У меня скоро назначен прием на общий анализ крови и просто общий анализ крови, и я не знаю, как не паниковать. Когда я паникую, начинаю сильно дёргаться, и моей маме и сестре приходится меня держать. Есть ли способ как-то это преодолеть? Хотя бы немного?