Боюсь всего
Здравствуйте! Место работы моей закрылось и меня уволили. Уже год сижу дома выхожу только по необходимости. Боюсь выйти на улицу что обо мне скажут аж до слёз даже по объявлениям по работе не могу позвонить потому что боюсь аж до слез уже. Подскажите пожалуста что мне делать?
⚠ Важно: сайт fearhub.ru носит исключительно информационный характер. Материалы, размещённые на нём, не являются медицинскими рекомендациями, диагнозами или призывами к действию. При наличии тревожных состояний или подозрений на психическое расстройство обратитесь к квалифицированному специалисту.
Автор, ты сейчас живёшь в постоянном страхе. Боишься выйти, боишься звонить, боишься, что тебя осудят. Это невыносимо тяжело. И чем дольше сидишь дома — тем страшнее становится выйти. Это замкнутый круг.
Многие люди проходят через это. Это просто усталость. И тебе стало слишком тяжело справляться.
Сейчас важно начать двигаться, даже если совсем чуть-чуть:
Завтра попробуй просто открыть дверь.
Через день — выйти на минуту.
Потом — прогулка до магазина.
А потом, может быть, набрать номер.
Каждый шаг маленький, но он важен.
И самое главное — найди психолога. Не стесняйся. Это не для «психов», а для людей, которые хотят жить лучше. Тебе нужна поддержка.
Ты имеешь право на помощь. Начни с себя. Даже если очень трудно — сделай один маленький шаг. Я верю, что ты справишься.