Ненавижу свою фобию!

Честно, уже тошнит от этой фобии! Моя беда — высота. Неважно где я: на балконе десятого этажа, в стеклянном лифте или даже просто у окна в офисе — стоит только глянуть вниз и всё начинается. Сердце колотит как будто километр пробежал, с ладоней пить можно, а в голове крутится один и тот же дурацкий сценарий: «сейчас всё рухнет и я полечу вниз». Даже если стою на твёрдой земле, мозг выдаёт панику как будто я уже на краю небоскрёба. Бесит, что это не просто страх а прям физическая реакция от которой никуда не деться.

Хочу просто жить нормально: выйти на балкон, полюбоваться видом, а не цепляться за перила как за спасательный круг. Или хотя бы не вздрагивать когда в фильме показывают сцены с высоты. Пробовал дышать глубоко, считать до десяти, но помогает ровно на минуту а потом опять накрывает. Бесит, что эта фигня мешает жить, а я как будто заложник собственного больного мозга.

ДОСТАЛО!