​У меня сильная фобия пауков

У меня сильная боязнь пауков, и это плохо влияет на мою жизнь. Еще хуже, когда я дома, потому что именно там я чувствую, что скорее всего увижу паука. Иногда я даже не могу встать с кровати, если моего парня нет рядом, потому что я боюсь наткнуться на паука и запаниковать (я буквально боюсь испугаться).

Я всегда боялась пауков, но за последний год эта фобия полностью вышла из-под контроля, и я не понимаю, почему. С тех пор, как я увидела одного в душе, я не могу принимать душ, пока мой парень не проверит его. Но даже тогда я принимаю душ как можно быстрее, потому что меня всю трясёт от страха.

Когда я пытаюсь поговорить об этом с близкими мне людьми, мне кажется, что они не понимают или не воспринимают это всерьез. Я просто чувствую, что выгляжу сумасшедшей. И когда я говорю, что у меня фобия, люди часто спорят со мной и говорят, что у меня ее нет, как будто они знают лучше меня!

Я начала искать пути решения моей проблемы, потому что она начинает влиять и на моего парня. Не хочу, чтобы ему пришлось иметь дело с этим до конца жизни.