Как мне вернуться к прежней жизни?

Прошло почти пять лет с тех пор, как я перестала выходить из дома, общаться с людьми и гулять. В моём городе у меня нет друзей, только один знакомый в интернете, но он часто грубит мне. Мне кажется, что все вокруг смотрят на меня и осуждают за внешность, из-за чего я чувствую себя крайне некомфортно. Я не считаю себя полной: мне 19, рост 160 см, вес 66 кг, я всегда была чуть полнее среднего. Вся моя семья склонна к полноте. У меня никогда не было романтических отношений, и я до сих пор не была близка с парнями. Парни видят во мне только подругу или знакомую, но не больше. Мне очень одиноко, я не справляюсь с одиночеством и нуждаюсь в поддержке. Мама говорит, что проблема во мне, и мне нужно измениться. Я думаю, что люди относятся ко мне так из-за моей низкой самооценки, хотя в общении я стараюсь быть комфортной. Я умею слушать, не перебиваю, могу рассмешить, поддержать, подобрать правильные слова, иногда веду себя забавно, и люди смеются до упаду. Но друзей у меня всё равно нет.

Мой единственный интернет-друг, с которым я общаюсь уже три года, не хочет встречаться вживую, оскорбляет меня, подрывает мою уверенность, называет глупой и говорит, что я не понимаю простых вещей. Я пыталась найти новых знакомых, но всё равно возвращаюсь к нему. Я чувствую себя зависимой от него, как будто сама себя привязала, словно верная собака. Я пыталась быть частью общества: играла в музыкальной группе, выступала на сцене, но каждый концерт оставлял меня в таком стрессе, что я запиралась в комнате на дни. Группа распалась, и я окончательно замкнулась дома.

Недавно я встретила бывшего друга из группы, с которым мы раньше были близки. Он меня проигнорировал, хотя я окликнула его. На одном из концертов, куда я выбралась, мы с ним обнялись и поговорили, но он вёл себя так, будто делает это из вежливости. Я начинаю думать, что со мной что-то не так. Почему у меня нет друзей? Почему моя самооценка такая низкая? Почему никто не хочет со мной общаться? Почему каждый выход в люди заканчивается тем, что я прячусь в своей комнате? Я ненавижу себя за это. Я мечтаю, чтобы однажды всё стало как прежде: чтобы я перестала бояться людей, общества, и чтобы меня искренне любили и хотели видеть.