У меня социофобия

У меня социофобия. Знаю, сейчас многие скажут: «Да ладно, просто стеснительный!» Но это не совсем так. Это когда ты боишься всего, где нужно взаимодействовать с людьми. Звонить по телефону, знакомиться, говорить на собраниях — всё это для меня ТАК тяжело даётся. Каждый раз кажется, что я опозорюсь или сделаю что-то не так.

Например, когда мне нужно позвонить куда-то, я репетирую диалог в голове по 10 раз. А потом всё равно чувствую себя глупо, если что-то идёт не по плану. Или вот на работе… Мне постоянно кажется, что коллеги осуждают, как я одет, как ем или даже как хожу. Хотя, наверное, им вообще всё равно.

Самое обидное, я хочу общаться. Честно. Иногда даже представляю, как легко шучу с людьми или поддерживаю беседу. Но в реальности всё заканчивается тем, что я молчу и киваю. Потом дома прокручиваю ситуацию в голове, думаю, что мог бы сказать лучше. Знакомо?

И знаете что самое сложное? Когда тебя называют «занудой» или «молчуном». На самом деле я просто боюсь. Боюсь быть неправильно понятым, высмеянным или просто заметным что ли.

Но я учусь жить с этим. Например, стараюсь хотя бы немного выходить из зоны комфорта. Начал с малого — стал здороваться с соседями))

Если вы тоже испытываете что-то похожее — знайте, вы не одни. И это нормально — бояться. Главное — не бояться меняться, даже если шаги кажутся крошечными.

На этом всё. Спасибо, что дочитали до конца. Если хотите поделиться своим опытом — пишите. Только не сразу, а когда удобно)