Социофобия?

Боюсь людей, сложно выходить из дома, не могу никому позвонить — даже близким. Если нужно просто поздравить кого-то из родственников по телефону, могу часами собираться с мыслями, переживать, откладывать. Постоянно чувствую подавленность, внутри присутствует страх и стыд. Нет друзей, нет тех, с кем можно было бы просто поговорить. Вести обычную жизнь — ходить на встречи, общаться, планировать что-то — для меня невероятно трудно.

Мне 25 лет. Живу в полной семье, есть младшая сестра. Постоянной работы нет, зарабатываю в интернете, беру небольшие удалённые заказы. С социальным взаимодействием у меня давно проблемы — общение практически отсутствует.

С самого детства я был застенчивым и зажатым, но особенно остро всё стало после переезда в другой город для учёбы. После поступления в вуз общение стало даваться всё труднее, пока не сошло почти на нет.

Не могу выделить какую-то конкретную причину своих страхов. Просто при любом контакте с людьми чувствую напряжение: когда ко мне обращаются, начинается тревога, мысли путаются, сложно ответить или поддержать разговор.

Стыдно из-за того, что понимаю — я отличаюсь от других, и, кажется, окружающие это замечают. Раньше я не решался обратиться за помощью, но сейчас осознал, что дальше так нельзя. Впервые записался к специалистам — надеюсь, это станет первым шагом к улучшению.