Поиск по тегу «фобия»

Ты просыпаешься — и тянешься к телефону. Пятнадцать минут до выхода? Открываешь соцсети. Стоишь в очереди — скроллишь. Лежишь в ванной — включаешь видео. Пустая секунда? Невыносимо. Надо срочно чем-то заполнить. Информацией, шумом, чужими жизнями… ​Почему мы боимся тишины — и зачем прячемся в лентах?

Среди фобий, о которых не принято говорить, есть одна особенно коварная. Потому что её… поощряют. Аплодируют ей. Называют «мотивацией». А на деле — это страх. И он может отравлять жизнь не хуже, чем паника или клаустрофобия…

​Клоун. На словах — весёлый персонаж с ярким гримом, шутками, глупыми выходками. Такой, вроде бы, должен вызывать смех. А вызывает — дрожь, тревогу, раздражение. Иногда — паническую атаку… Почему так происходит?

​Ты отвечаешь у доски — и вдруг чувствуешь, как к лицу приливает жар. Кто-то смотрит. Кто-то ухмыляется. Всё. Ты уже не здесь. Только бы провалиться. С этого момента страх покраснеть появляется в голове всякий раз, когда нужно что-то сказать, спросить, выступить или даже… просто быть рядом с людьми. Кажется, пустяк? А если это повторяется каждый день?

Фобия, паническая атака или ПТСР — как распознать, в чём разница, и когда пора обратиться к специалисту. Простой разбор с примерами и тестом.

Ты заходишь в лифт, и вдруг всё внутри сжимается. Пот начинает проступать на лбу, дыхание сбивается, в голове шум. Нет, ничего не произошло. Просто лифт. Но ноги сами делают шаг назад. Стоп. Это страх? Фобия? Или всё же дело в том дне, когда ты когда-то застрял между этажами?..

Многие люди сталкиваются с внезапными приступами страха или ощущают дискомфорт при виде чего-то, что вызывает у них тревогу. Но не все понимают, что именно они переживают — паническую атаку, реакцию на свою фобию или просто эпизод повышенной тревожности. Эти состояния могут быть похожи внешне и даже сопровождаться одинаковыми симптомами, но имеют разную природу и подходы к их преодолению.

Моя дочка любит Смешариков, и мы иногда смотрим вместе некоторые серии. Так я увидела эпизод «Стакан воды» – оказалось, там наглядно показан механизм травмирования психики. Смотрим?

Страх — это естественная реакция организма, которая помогает нам выживать. Он сигнализирует об опасности и подталкивает к действию: бежать, прятаться или защищаться. Но иногда страх становится настолько сильным и навязчивым, что начинает мешать нормальной жизни...